内容摘要：“阿嚏！”又是打喷嚏的声音！感觉最近走到哪儿，都是感冒的人！不过也没办法，春末夏初，是最容易生病的时节。气候多变，气温忽冷忽热，身体也更容易疲惫，所以很多人纷纷中招！但真的没有办法了吗？其实也不是！经

“阿嚏！康美”

又是时代打喷嚏的声音！

感觉最近走到哪儿，疫力都是出走感冒的人！

不过也没办法，康美

春末夏初，时代是疫力最容易生病的时节。

气候多变，出走气温忽冷忽热，康美

身体也更容易疲惫，时代

所以很多人纷纷中招！疫力

但真的出走没有办法了吗？

其实也不是！

经常感冒，康美感冒后还不容易好，时代

身体常感到疲惫，疫力愈合能力差，

肠胃娇弱，还容易引发炎症，

这些都是免疫力差惹的祸！

1

免疫力减退危害大

现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫力功能减退是衰老的最重要原因之一，也是一切疾病的源头。

免疫系统不能正常发挥保护作用，在此情况下，极易招致细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低下最直接的表现就是容易生病。因此，当发现自身免疫力下降或薄弱时，千万不可小视。

2

自测免疫力

大家可简单通过以下7条表现进行自我检测，如果满足3条以上，就要注意你的免疫力了。

①经常感冒

一年内感冒超过 3 次，尤其在季节交替温度骤变的时候容易感冒。

②身体疲惫

经常感到疲惫，即使每天睡眠时间超过 9 小时，仍然感觉困。

③愈合能力差

伤口比正常人愈合得慢且容易感染，或者撞淤青后消得特别慢。

④肠胃娇弱

容易患上肠胃病。比如外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。

⑤口腔溃疡

经常出现口腔溃疡。

⑥频发炎症

经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎等。

⑦哮喘反复

患有哮喘，且哮喘反复发作。

3

增强免疫力，常吃石斛花

大家都知道，铁皮石斛具有生津养胃、润肺益肾，明目强腰的功效，同时对降血糖、增强免疫力也有一定的作用。但其实，铁皮石斛开出的花也是养生珍品，在《神农本草经》中被列为上品。

石斛花的功效

经检测，铁皮石斛花不仅营养丰富，富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等，而且含有能增强人体免疫和抗脂质过氧化的铁皮石斛多糖。

此外，铁皮石斛花还具有解郁的独特功效，工作之余吃点可解除抑郁，使人心情开朗，更能缓解精神压力，积极的情绪也能增强人体免疫力，有益身心健康。

石斛花的常见吃法

01

干花泡茶

取石斛干花少许，加入开水泡饮。可养颜清心，清热养阴，缓解视力减退。

02

石斛花煲汤

 原料 ：石斛花、土鸡、枸杞

 做法 ：将土鸡剁块放入清水中煮沸，打去漂浮的血沫；大火烧开后改小火慢炖；待鸡肉软烂之后，加入石斛花，加入盐调味；慢炖30分钟即可。

03

 石斛花炒鸡蛋

 原料 ：鸡蛋4个（两人份）、鲜石斛花、油、盐适量。

 做法 ：石斛花洗净，鸡蛋打散；将鲜石斛花加入打好的蛋液中，搅拌均匀；锅烧热，放适量油入锅；待油热后倒入蛋液，翻炒大约一分钟后，即可出锅。

如果你经常感冒，觉得自己免疫力比较差

不妨在你的日常饮食中加入石斛花吧

或者常备铁皮石斛西洋参红景天胶囊

为你缓解体力疲劳，增强免疫力